salud. Intenta evitar cualquier alimento pesado, frito o grasiento, así como las bebidas con cafeína o carbonatadas. Un experimento sencillo para comprobar esto es el que muchos hemos realizado por equivocación; y consiste en comer comida rápida como hamburguesas o pizza. Pero adicional a los alimentos antes mencionados también existen otro tipo de comidas poco recomendables sobre las cuales muchas veces no prestamos atención como: Sándwiches Aunque algunos piensen que al ser una comida ligera no produce ninguna pesadez, todo dependerá del tipo de bocadillo que se vaya a comer. Es recomendable no comer mucho ya que en ocasiones algunas personas son sensibles a la ingesta de carbohidratos, y si se consumen en exceso, se acumulan en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. Ajo y cebolla Estas dos son tan habituales en nuestro guisos pero pueden arruinar nuestra cena, sobre todo si se consume en exceso. También es aconsejable evitar todo tipo de comidas picantes. Pasta, arroz y pizzas El principal problema de consumir estas dos (pasta y arroz) es el elevado nivel de carbohidratos que poseen y además es que por lo general consumimos grandes cantidades de estas, si se toman raciones pequeñas, no tienen ningún problema, pero por lo general las personas suelen excederse. Ensaladas con lechuga Aunque parezca increíble la lechuga es un alimento difícil de ingerir para el organismo, y más aún en horas de la noche y estando tan cerca de ir a la cama. Además de esto tiene un alto contenido en fibra insoluble y puede hacer que tengamos hinchazón abdominal por la noche y gases. Es preferible si estás en alguna dieta, comer alguna ensalada de tomate. Si luego de comerte una ensalada en la noche y te sienta mal, mira si tiene lechuga y así sabrás si eres de las personas que le sienta mal.
