Ante las altas temperaturas dadas en esta época, la Dirección de Salud informa cuales son los cuidados a tener en cuenta para prevenir el Golpe de Calor.· Evitar exponerse al sol entre las 11 y 17 hs.
· Ingerir abundante liquido
· Evitar actividad física en ambientes calurosos o con poca ventilación
· Elegir lugares frescos y ventilados
· Bañarse o mojarse con frecuencia
· Evitar ingerir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
· Vestir ropa fresca, suelta y de colores claros
· Ingerir comidas frescas.
Con los más chicos:
Dales el pecho de manera más frecuente
Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos.
Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
¿Cuáles son los síntomas?
Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al médico en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas:
Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
Sudoración excesiva
Piel seca
Agotamiento, cansancio o debilidad
Mareos o desmayo
Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
